z pilka

Anglia: Magiczny gol Grzegorza Rasiaka W pierwszym składzie zawodzi, w rezerwach zachwyca. Kiedy wydawało się, że Grzegorz Rasiak będzie musiał odejść z Tottenhamu, polski napastnik znów zadziwił wszystkich przepiękną bramką w meczu drugiej drużyny – informuje „SuperExpress”. "Kibice, którzy oglądali mecz rezerw [...]

^ tekst jednego kolesia sprzed 3 lata utkwił mi w pamięci na stałe... Ja tyrałem na sucho 2 lata, a on do mnie z tekstem (typ 60kg) "co ci z tego że tak pizgasz na sucho ?? Ja pójde sobie przed wakacjami na siłke, zayebie mete z deką i urosne większy od ciebie" Dziś kolo ma bęben jak piłka plażowa a jedyny ciężar jaki podnosi to [...]

Pierś z kurczaka, makaron durum, kapusta kiszona *******************************************TRENING 1.Rozgrzewka 2.Rzuty piłką lekarską 5min 3.Skoki przez płotki 5min 4.Chodzenie na nogach ze skłonami do piłek lekarskich5min 5.Przewroty w przód i w tył 5min 6.Podskoki do ławki z jednej nogi na drugą 5min 7.Rozluźnienie i rozciąganie [...]

Świat sportu łączy się z Abidalem Świat piłki nożnej i sportu łączy się z Eric'iem Abidalem w jego chorobie. U francuskiego obrońcy zdiagnozowano bowiem raka wątroby. Wszyscy są zgodni: Eric musi wygrać walkę z tą ciężką chorobą. Jego rodzina, przyjaciele i koledzy z Barcy są z nim w tych trudnych chwilach. Na pewno słowa nie przywrócą mu zdrowia, [...]

T4 D22 DT 14 C - trening na tydzien 4,8, 12 R+ rozruch barków itd ćwiczenia wykonywane kolejno 1/1,2/ 1,2,3/ 1,2,3,4 /1,2,3,4,5 / itd 12 przysiadów 11 Sit up`ow 10 thrusters z obciążeniem (sztangielki, guma, butelki z woda, piłka lekarska, ekspresyjny wyrzut rak w górę) 9 swing sztangielka 8 burpees`ow 7 wskoków na ławeczkę (stepa - [...]

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 79 kg Wzrost : 182 Cel treningowy : Poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : Od ponad roku posiadam sprzęt, i od tej pory ćwiczę. Miałem liczne przerwy. Ale ogólnie i tak zanotowałem pewien progres. Uprawiane inne sporty : Piłka nożna. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : -Razem z [...]

C.D. rozgrzewka bieg: dystans: 1km czas: 3:48m ostatni czas: 3:56 progres: 8sekund :-D wciąż do przodu -niezliczona ilość przeskoków - minimum 76cm wysokości, 4 razy pod rząd -rzut piłką 4kg na 5m - tu muszę wyczuć technikę, dorzucam równo na linię, a ma być za, jednak specjalnie zamówiłam sobie 1kg cięższą piłkę, więc za 2 miesiące 3-kilową będę [...]

dzięki Kajtek :-) };-) Tak, więc dziś zrobione... bieg wolno/średnim tempem ok 7min %-) 5x 4x przeskok 80cm 5x rzut piłką 4kg 5m 10x brzuszki 10x bieg wahadłowy 5m Ten tydzień potraktuję sobie jako odpoczynek. Nie zamierzam szaleć z ciężarami oraz zrobię przerwę od powyższych zabaw na boisku, żeby w ostatnie 4 tygodnie zrobić wszystko na maksa. Bo [...]

terco,};-) oj bo obrosnę w piórka ;-) dont, żadne zalecenie, Daniells niby radzi całkowitą przerwę od biegania na miesiąc dwa, taki odpoczynek po sezonie. Ja po prostu przestałam czuć TĄ radość i nie miałam pomysłu jak połączyć CF (w takiej częstotliwości na jakiej mi zależało) z bieganiem, zachowując jednocześnie czas na rege. Więc postanowiłam [...]

"Trenuje boks od ponad pol roku,a tamten chvj nic nie trenuje"- yyy pół roku to jeszcze nie tak długo :)zresztą daj se spokój po pierwsze boks jest dyscyplina sportowa a nie przeznaczona do typowej walki, weźnie cie na parter i masz pograne, jakbyś choć cwiczył MMA to inna bajka, a po drugie skończ z boksem bo masz chyba nie rowno pod [...]

nie bede opisywal kolesia,bo piłką bym go zabił.Na każdym wf słysze odzywki typu: w domu ci nie nauczyli odbierac pilk(siatka),co ty robisz dzieciaku, jak to odbijasz,nie masz siły? Dzisiaj gral w mojej druzynie i jak zepsułem raz przez caly mecz to powiedzial,,Z kim ja musze pracowac..." Ja na topopatrzylem sie na niego z groxnym wzrokiem,wziolem [...]

model_tsw lać,prać i patrzeć czy równo puchnie,wtedy nauczy się ze nie warto kozaczyć do typów dwa razy więkdszych od siebie. Mało jest takich co lubią notorycznie dostawac wp******. Większość tylko kozaczy gdy widzi że ma jakieś szanse. Zresztą przy takich warunkach i umiejętnosciach jak piszesz to taki sparing z nim to na dobudzenie się rano [...]

Napisałem jasno i wyraźnie, jak masz problemy z czytaniem ze zrozumieniem to nie moja wina. A jeśli poczułeś się dotknięty tzn. że chyba masz coś na sumieniu Problem to macie sami z soba bo uwazacie sie za niewiadomo kogo a gdy cos nie idzie po waszej mysli i brak wam argumentow to zajmujecie sie obrazaniem Saida napisałaś: "oraz [...]

Wtorek:06.10.2015 Aktywność: cardio: spacer 10km Dieta: 1) płatki ryżowe 120g+jaja x3+warzywa 2) ryż biały 100g+masło orzechowe 20g+WPC 25g 3) grahamki 150g+pierś z kurczaka 100g+słonecznik 15g 4) naleśniki ( mąka kukurydziana , jajko , twaróg ) 5) chleb domowy 140g+pierś z kurczaka 50g+ser żólty 40g+twaróg 100g+kakao Suple: - Magnez - [...]

ROZMOWA Z HENRY RAMIREZEM, TRENEREM CHRISA ARREOLI „Adamek to nie duch” Ronnie Shields, trener Tomka Adamka (40-1, 27 KO), który już 24 kwietnia walczyć będzie w kalifornijskim Ontario z Crisem Arreolą (28-1, 25 KO), jest przekonany, że wie w jaki sposób „Góral” ma pokonać swojego mocno bijącego rywala. [...]

wiadomo,ze dziewczyny,ktore daja regularnie jakims tam typkom,to ku.rwy,ale jak kumpel zalicza co impreze inna to kozak Nie do końca o to mi chodziło, chociaż nie czytałem tego wcześniejszego posta żabstyla na zasadzie tl dr, więc nie wiem czy to do mnie odpowiedź cz nie. Mam kumpli co jak nie poruchają na imprezie to jest to automatycznie zła [...]

List otwarty do Premiera Rady Ministrów warszawa 26.11.2007r. DONALDA TUSKA. Szanowny Panie! W listopadzie tego roku po raz pierwszy Polska reprezentacja, pod wodzą Leo Beenhakkera, wywalczyła awans do finałów EURO’08, zajmując pierwsze miejsce w grupie A. Jak ważny był to sukces, świadczy chociażby Pana obecność wśród witających [...]

też tak mam. jednego puchnę, jestem chodzącą bombą i lepiej do mnie wtedy nie podchodzić a drugiego wszystko jest jak zwykle. znajoma lekarka powiedziala mi, że przy jednym jajniku jest wszystko ok a jak drugi pracuje to już nie :) No tak, ja też puchnę jak piłka . Moja ginekolog z kolei powiedziała, że dzieje się tak dlatego, iż jednego miesiąca [...]

/SFD/2019/3/20/f481096060454f63aa21abb356ea4563.jpg Trening dzisiaj znośny i fajnie sponiewierał. /SFD/2019/5/3/f9d5dc4a35c947d9a1a070e063829b3b.jpg Ściąganie drążka - czuje dobrze ten ciężar. Wiosło - troszkę dołożyłam, chociaż powtórzenia ostatnie nie do końca, więc ich nie zaliczam. Wyciskanie - dziwnie to dziś poszło: 2 serie 11kg na styk, [...]

Eee Keb, teraz jak nie startujesz to czas na słodkie zdjęcia z hantelkiem, piłką, z dziubkiem, bez dziubka, w kiteczce, w rozpuszczonych, w topie, bez topu %-) no dobra z ostatnim żart %-)